WahanaNews.co.id | Olahraga kardio atau cardio merupakan olahraga yang berguna bagi kesehatan tubuh.
Bagi kamu yang belum akrab dengan istilah olahraga kardio, penting diperhatikan catatan dokter berikut ini agar kamu bisa memahami sebelum mencobanya.
Baca Juga:
Hadir di Indonesia, BrainEye Bakal Jadi Solusi Kesehatan Otak Berbasis Teknologi AI
Menurut dokter dr Bernadette Laura dari Royal Sports Performance Centre, olahraga kardio atau tepatnya cardiopulmonary merupakan kegiatan olah tubuh yang bertujuan meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
"Kardio itu sesuai dengan namanya kardio respirasi jadi kebugaran jantung dan paru-paru. Jadi yang melibatkan jantung dan paru-paru bekerja lebih dalam olahraga," beber dr Laura dilansir detikcom Sabtu (21/5/2022).
"Jenis olahraganya bisa aerobik, ada dance aerobik, cycling, running, berenang itu termasuk kardio jadi bukan yang stagnan," sambungnya.
Baca Juga:
Berikut 6 Tips Cara Mudah Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-pecah
Selain itu, dr Laura menegaskan bahwa melakukan olahraga kardio baik untuk tubuh agar terhindar dari penyakit jantung, stroke, atau pembuluh darah tersumbat.
"Kalau kardio itu bisa menjaga anda dari penyakit jantung, stroke, dan pembuluh darah tersumbat. Jadi kardio membantu jantung memompa secara optimal, kan jantung juga punya otot ya dilatih dengan kardio ini," pungkasnya. [JP]
