Self-care kerap diabaikan mahasiswa baru di tahun pertama perkuliahan. Self-care pada dasarnya mencakup perawatan diri untuk mendukung suasana hati yang baik dan sehat. Dikutip dari laman Child Mind Institute, menjaga mood paling dasar yakni memastikan diri tidur tidak begadang, mandi dan menjaga kebersihan diri sejak bangun dan hingga akan tidur, tidak minum alkohol, makan makanan yang sehat dengan pola teratur, serta olahraga rutin.
Meskipun sulit dan sering dikorbankan, self-care yang terjaga merupakan salah satu tanda suasana hati yang sehat pada mahasiswa. Diet penurunan berat badan, kurang tidur berkepanjangan, dan stres sampai mengabaikan waktu makan atau terlalu banyak makan berisiko pada munculnya gejala depresi pada mahasiswa. Nah, praktikkan self-care untuk mencegah emosi yang tidak diinginkan muncul. [JP]
