Jus jeruk adalah minuman pengganti sarapan dengan asupan kalori yang rendah. Jus jeruk juga dianggap sebagai jus kalori negatif yang berarti mengandung lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh kamu untuk membakarnya.
Pastikan kamu menggunakan buah jeruk untuk membuat jus, bukan jus jeruk kemasan. Agar semakin mengenyangkan, kamu bisa membuat jus jeruk dengan ditambah dua buah tomat.
Baca Juga:
Penjabat Gubernur Kalbar Harisson Minta Dinkes Kapuas Hulu Perkuat Promosi Kesehatan
3. Jus Buah Bit
jus yang cocok diminum pagi hari untuk diet lainnya adalah jus bit. Jus ini bagus untuk program penurunan berat badan karena penuh nutrisi dan tidak mengandung lemak serta kolesterol. Jus bit sangat membantu menjaga pergerakan usus yang sehat karena menjadi sumber yang baik dari serat makanan larut dan tidak larut. Kamu bisa menambahkan beberapa tetes lemon, sejumput garam, dan sedikit bubuk jinten panggang untuk meningkatkan rasa jus buah bit.
4. Jus Semangka
Baca Juga:
5 Kebiasaan Sepele yang Bikin Badan Bugar Setiap Hari
Mengonsumsi semangka membantu tubuh tetap terhidrasi dan membakar kalori karena kaya akan asam amino. Menjadi jus yang cocok diminum pagi hari untuk diet, kamu bisa membuat jus semangka dengan menambahkannya bersama buah-buahan lain.
Jus 1/4 buah semangka dengan 170 gram nanas, 1 buah apel, 1 buah pisang dan 1 sendok makan chia seed. Dengan mengonsumsi jus semangka dan campuran buah lainnya itu kamu akan kenyang hingga waktunya makan siang. [JP]
