Ketika sakit perut menyerang karena telat makan, cobalah mengisi perut dengan roti. Kamu bisa menyantap roti langsung atau mengolahnya menjadi roti panggang. Roti menjadi makanan yang aman dikonsumsi karena tidak menyebabkan refluks asam lambung.
Roti juga cenderung mudah dicerna, tidak seperti makanan berlemak tinggi yang sulit dicerna sehingga membuat perut semakin tak nyaman. Cobalah makan roti tawar tanpa tambahan selai atau mentega hingga kondisi perut tak lagi sakit.
Baca Juga:
Marak Gagal Ginjal Anak, Puan Maharani Minta Pemerintah Harus Masif Edukasi Makanan Sehat Masyarakat
3. Sup
Kaldu adalah makanan yang sangat bagus untuk mengatasi sakit perut. Kuah kaldu sup dapat menghidrasi tubuh sehingga membuat perut merasa lebih nyaman. Sup hangat yang dimasak dengan campuran sayuran juga mudah dicerna oleh tubuh.
"Sup atau kaldu, jika tidak dimasak dengan lemak, sangat mudah dicerna. Ini dapat ditoleransi dengan baik dan tidak membuat mual atau mengalami refluks," kata Dr. Bhan.
Baca Juga:
Jenis Makanan untuk Menjaga Stabilitas Semangat
4. Teh herbal
Selain makanan, ada juga minuman yang bisa meredakan sakit perut. Coba pilih teh tanpa kafein untuk memberi efek tenang pada lambung. Kamu bisa memilih salah satunya teh chamomile.
Teh Chamomile bisa jadi pilihan karena dianggap mengurangi peradangan serta memiliki efek menenangkan. Namun tidak semua teh herbal baik dikonsumsi untuk penderita gangguan pada sistem pencernaan. Salah satu yang harus dihindari adalah teh peppermint. Meskipun meredakan mual, tetapi teh peppermint justru menyebabkan rasa mulas.
