WahanaNews.co.id | Asupan vitamin dibutuhkan untuk memperkuat imunitas yang didapatkan baik dari makanan atau suplemen tambahan di masa pandemi Covid-19.
Seorang ahli imunologi, Dr Heather Moday, meski vitamin tidak bisa mengganti pola makan yang buruk, tetapi mengonsumsi suplemen tambahan dapat mengisi kekosongan nutrisi yang bisa memberikan tubuh perlindungan ekstra.
Baca Juga:
Jaksa Agung: Pengoplosan Pertamax di Masa Pandemi Bisa Berujung Hukuman Mati
Berikut 4 jenis vitamin yang disarankan oleh para ahli untuk memperkuat kekebalan tubuh:
1. Vitamin C
Tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin C, untuk itu butuh makanan tambahan atau suplemen yang mengandung vitamin C agar tubuh tetap prima. Vitamin C mengandung antioksidan yang kuat, sehingga memperkuat sel-sel sistem kekebalan tubuh yang berguna untuk menjaga kesehatan di masa pandemi Covid-19.
Baca Juga:
Kejagung Didesak Tetapkan Mantan Bupati Samosir Tersangka Dugaan Korupsi Dana Covid
Vitamin C juga bermanfaat untuk menyembuhkan luka kulit, meredakan pilek, dan dapat mengurangi tingkat keparahan penderita Covid-19. Adapun dosis yang disarankan adalah 500 mg perhari.
2. Vitamin D
Vitamin D berfungsi membunuh bakteri dan virus, serta mengurangi frekuensi infeksi di saluran pernapasan atas. Karena vitamin D tidak mudah ditemukan di banyak makanan (kecuali ikan berlemak, hati ikan cod dan makanan yang diperkaya), kebanyakan orang mendapat manfaat dari suplementasi vitamin.
